یوگا همانطور که توسط حیوانات انجام می شود حرکت می کند

نفس بکشید ، نفس بکشید. ژست های یوگا روش های مختلفی برای ایجاد انعطاف پذیری ، تعادل و قدرت ارائه می دهد. بنابراین نباید ما را غافلگیر کرد وقتی حیوانات وحشی را به حالت مهمی در می آورند! در اینجا فقط چند حالت یوگا وجود دارد که توسط حیات وحش به خوبی نشان داده شده است:

سگ رو به پایین: کایوت

یکی از شناخته شده ترین ژست ها ، اعضای خانواده Canidae واقعاً این ژست را دارند.

کایوتا در نزدیکی نهر تخت در پناهگاه ملی گوزن توسط لوری ایورسون /USFWS < /img>

سگ رو به بالا: روباه قرمز

این روباه در چالش دشوار انجام دادن نفس شیر و سگ رو به بالا غلبه کرده است. این حرکت برای ضعف قلب نیست.

روباه سرخ در حیات وحش ملی Kodiak پناهگاه توسط لیزا هوپ /USFWS

ملخ: مهر بندر

ما هنوز ندیده ایم که ملخ واقعی این وضعیت را انجام دهد ، اما همانطور که مشخص شد - مهر و موم بندر همیشه برای آن مناسب است.

مهر بندر در پناهگاه ملی حیات وحش جزایر اورگان توسط USFWS

Straddle: Blackbird سر زرد

خم یا پهنای خم به جلو و پاهای گشاد ، در هنگام صدا دادن ، امکانات جدیدی را ارائه می دهد ، بیشتر اگر پرنده باشید. لطفاً در کلاس یوگا آواز نخوانید.

خوردن شاه توت زرد پشه ای در پناهگاه رودخانه خرس توسط راجر لوئیس

تاداسانا: گلدان سیاه پا

این پایه برای همه حالت های ایستاده ، به حالت کمک می کند و توسط سرامیک های پا سیاه در حالت آماده باش بالا انجام می شود .

سرخپوش پای سیاه در معرض خطر توسط مایک لاکهارت /USFWS بلند ایستاده

Side Plank: Harbour Seal

لطفا در صورت تمایل این ژست را اصلاح کنید. و به یاد داشته باشید اگر یک مهر و موم می تواند تعادل بازو را انجام دهد ، شما نیز می توانید.

بندرگاه مهر و موم در مجتمع پناهگاه حیات وحش ملی جزایر اورگان توسط Peter Pearsall /USFWS

قورباغه: قورباغه پا قرمز src = "https://cdn-images-1.medium.com/max/426/1*ASB5D2xQcC1-FZKCUuhFYg.jpeg"> قورباغه سرخ پا در منطقه اقیانوس آرام توسط Peter Pearsall /USFWS

پایه دستی: اسکنه خالدار

ژست بسیار ماهر ، یادگیری زمانبر است. به یاد داشته باشید ، شما دقیقاً همانطور که هستید خوب هستید و ممکن است نتوانید مانند این پوسته خالدار در پارک ملی Saguaro در آریزونا مقاومت کنید.

فیلم را توسط سرویس پارک ملی تماشا کنید.

Savasana: Sea Otter

شاید این نسخه بیشتر به عنوان" دریا "شناخته شود vasana ، اما این ترجمه یک روش عالی برای بستن تمرین شما با آگاهی ملایم است.

یک سمور دریایی توسط لیلیان کارسول /USFWS در کنار ساحل کالیفرنیا پیدا شد.

توسط دانیل بریگیدا و اشلی سوارز-بورگوس